Una manera maravillosa de suportar y de promover más equilibrio y paz en su vida es de ser más conciente de las sutiles, todavía profundas maneras en que la comida nos afecta todos los dias, en un nivel fisico, mental y emocional. Por ejemplo, comendo comida pesada y densa puedenos dejar con una sensación de que estamos pesados y densos, mientras comendo comida más leve y vibrante promove que nos sintamos más leves y más vibrantes! Podemos hacer nuestra vida más facil para nosostros a todos los niveles cuándo damos a nuestro cuerpo alimentos de un nivel óptimo que requieren un esfuerzo minimo para seren digeridos mientras nos dan la nutrición y fuerza vital maxima posible. ALIMENTOS DE NIVEL ÓPTIMO
Haga el download de nuestra lista de Superfoods Vea nuestro Catálogo de Máquinas para hacer Zumos. Haga el download aquí. SUGESTIONES SIMPLES DE DIETA Remover la carne de su dieta es esencial. Aquí está la razón. Bajar su impacto sobre el ambiente: Why it's green to go vegetarian (pdf download) Intente reemplazar bebidas con cafeína por té de hierbas (ha centenas) o simples, pura agua. Agua es esencial para nuestros cuerpos, y transporta las toxinas para fuera del chorro de sangre, entonces beba cuanta agua pueda disfrutar durante todo el dia. Mantiene el equilibrio del seco proviniente de los alimentos cocinados. Frutas ricas en agua también ayudan a hidratar el cuerpo. Intente reemplazar leche de vaca y productos lácteos por productos y leche de oveja o de cabra. Son más facilmente digeridos por el estómago. Leche de soja o de arroz es otra sabrosa alternativa. Trigo puede ser especialmente muy duro para el estómago, luego intente comer pan hecho con harina de centeno o maíz o incluso hecho con harina de arroz. Ha sabrosas alternativas si uno procura por ellás! Galletas de arroz y de avena son buenas con cremas de untar. Si tiene que comer trigo, entonces escoja de grano entero. Intente reemplazar azúcar refinado por miel, jarabe de arce o malta de cebada. Alimentos con azúcar tenden a crear demasiado estrés en el cuerpo. Fruta dulce y madura frecuentemente gana a cualquier ansia por azúcar. Oiga a su estómago - el habla sabiduría! Si come cuándo se sente verdaderamente con hambre, mejora su digestión y los niveles de energia. Comer solamente el suficiente para que uno se sinta satisfecho también ayuda mucho en este aspecto. Siempre tome su tiempo com la comida. Tiente comer cuándo se sinta relajado y tome su tiempo para saborear, masticar y apreciar todos los bocados. Ira disfrutar mucho más, y necesita mucho menos comida! Smoothies (alimentos batidos) son una manera muy buena de comer más en menos tiempo, y ayudan mucho el estómago, porque mucho de su trabajo ya está hecho. Pruebe cualquier cosa batida con agua, jugo de fruta o leche de soja. Aguacates y bananas hacen batidos muy buenos. Experimente. Vea nuestra pagina de Recetas Saludables DESINTOXICACIÓN Y AYUNO Despues de mucho anos de comida malsana - con respecto a los alimentos comidos y los estados emiócionales mientras comemos - nuestros cuerpos transportan toxinas fisicas y emocionales que pueden estorbar la expresión de nuestra fuerza de vida, y posteriormente, nuestra felicidad. Ha muchas maneras simples y disfrutantes de que puedamos empezar a soltar estas toxinas limitadoras de nuestros cuerpos, y recuperar nuestra vitalidad y entusiasmo por la vida que es nuestro estado natural. SUGESTIONES SIMPLES DE DESINTOXICACIÓN La primera cosa a hacer temprano por la manana es beber agua caliente con jugo de lemon exprimido, y miel se necesario. Esto hace salir las toxinas liberadas durante la noche y equilibra el cuerpo. Una vez a la semana, dé un descanso muy necesario a su estómago. Haga un dia bebendo solamente batidos (smoothies), o solamente jugo de fruta fresca, o idealmente solo agua (mucha). Comer alimentos crudos, que son por si mismos una desintoxificación - especialmente fruta jugosa y con mucha agua. Compre un libro de preparación de alimentos crudos (se quedara sorpreso con las posibilidades!), y intente quedarse algunos dias comendo alimentos no cocinados. Una semana es ideal. Extracto de leche de cardo es un maravilloso limpiador del hígado. Unas gotas en agua todos los dias ira ayudar mucho a su hígado. Se puede comprar en tiendas de productos naturales o farmacias. Saunas, banos de vapor y jacuzzis promoven un grande índice de desintixicación. Sea suave, no se pase en el esfuerzo más allá de lo que es confortable. Finalmente, relajar lo más posible ayuda tremendamente su cuerpo a desintoxicar. Tome banos, camine, simplesmente respire, o haga lo que sea que le traiga a un estado de paz. Relajación de la mente y del cuerpo es la llave para más salud y felicidad. Apuntese para estar en un estado de relajación desde la manana hasta la noche, y despues observe que tipo de pensamientos le quitan dese estado de relajación. Desintoxifique la mente como también el cuerpo. Puede aprender mucho más en el folleto "Un guía para una Manera Más Saludable de Ser" disponible en nuestra página de productos.
|
